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把握黄金三年 协助青少年切换心智排档

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六到八年级:体验失败的黄金时期

当我儿子陶醉于打造想像的王国中,我若于此时走进他的房间,宣布将在五分钟之后出发去主题乐园,他会抱怨自己不能再玩积木了。并非他不想去主题乐园,而是他没有听进去我说的话。他所听到的只有他要改变现况,而他并不喜欢。他需要一两分钟,才能将注意力由积木转移到云霄飞车。

五岁时,这种没有认知弹性的状况是意料中的事,但一旦孩子上了六年级,他就得学习每天经常转换心智排档。

对六到八年级孩子来说,最困难的转换之一,是从家里到学校。青少年,尤其是刚进入青春期的孩子,早晨需要点时间才醒得过来,并为一天做准备。当你的孩子勉强刚好准时到校,他会遇到一个大麻烦。

孩子真的需要十或十五分钟的时间,清空背包、整理东西、跟朋友聊天,打理仪容,并在第一堂课前坐直身子。没有这段转换时间,第一堂课对他们来说就是一场梦魇。他们的大脑、身体及身边的物品都会陷入混乱,许多孩子甚至要一直到午餐时才能振作,因为午休才有空闲让他们有机会得以喘气、整理东西,并且安排一天的行程。

一旦孩子到了学校,得在课堂及课程之间做转换,从数学脑换成法文脑,更换置物柜里的上课材料,适应不同的老师以及立下的规则、期望与人格特质。有个简单的例子,可以看到孩子们脑筋转不过来时的样子。几年前,我执教七年级的拉丁文课程,学生在法文课下课后,会直接来上拉丁文课。在拉丁文跟法文中,and的拼法都是et,但是发音不同。从来不会发音错误的学生在法文课后接着上拉丁文课时,总是会突然念错。这成为那一年不断出现的笑话。当学生升上了八年级,拉丁文课不再接在法文课之后,这样的错误也就没再发生了。

即使孩子能撑过上学期间的多重转换,接下来,孩子还要面对下课后的生活转换。他们必须从足球练习、转换到写功课,接着吃晚饭、看电视、读书,然后上床睡觉。如果学校的转换还没让他们累垮,等他们头一沾枕,他们就知道了。这些注意力的转换既劳心又伤神,再加上青少年每天都要消化吸收大量的学业、生理与社交资料,这更是另一个孩子应该要有充足睡眠的好理由。

以下几个实际的方法,可以帮助孩子面对多重转换:

◎在家里创造可预测的经验。日常事务的连续性及可预测性,不只能让学步儿安心,稳定的生活步调同样能让青少年很快平静下来。

◎利用家庭日历做纪录,试着提醒孩子约会跟行程安排,尤其是可预期的例行行程变动。

◎孩子应该学着自己记录时间表。当孩子意识到、也能规划自己的时间表,他们会获得一种自治感,促使他们更加独立。

◎要孩子按表定时睡觉,即使是在周末及假日时。研究显示,即使睡眠规律只有些微改变,也要花更长的时间www.w6611.com恢复。而充足的睡眠对于发展执行功能来说,几乎在各个面向都是重要关键。

当家庭时间表有意想不到的改变,要冷静以对。孩子会向成人学习如何处理遇到压力的状况,如果你能优雅面对,他们就更有可能处之泰然。

强化工作记忆

如果你懂电脑,可以把工作记忆想成是随机存取记忆体,或是狗的心智。我家那只拉布拉多猎犬大约只能记得一项任务两秒钟,而当有其他任务进入牠的大脑,牠就会忘了前一项任务。这项缺陷不是牠的错,也不是因为牠很笨,而是因为牠有糟糕的工作记忆。

同样的,如果我在儿子满脑袋想着吉他怎么弹时,交代他去喂狗,等他走进厨房愣愣的看着我时,我便知道他在从房间走到厨房的路上,便已忘了我刚刚吩咐他做的事。

虽然这样的行为很恼人,但这是完全正常的。这时最好别发怒、也别下判断,只消一个温柔的提醒,便能把他拉回现实。

缺乏工作记忆,不只会害自己在家惹人厌,对孩子来说,更是上学时遇到的大难题。老师通常都会给学生口头讯息,若是学生没即时将讯息写入笔记本或手帐之前,到老师丢来谁教你第一次没听进去的卫生眼。

当我给学生出作业时,我试着看着孩子的眼睛,等他们全神贯注之后才说。即使如此,我还是无可避免的重复说好几遍,尤其是在提到页码这类特定细节时。为了别让我自己抓狂,我会在黑板上写下来。先说再写,双管齐下,通常他们就会把作业内容抄进笔记本了。

以下实用技巧,提供给工作记忆糟透了的六到八年级生:

◎检测孩子的听力。听力跟工作记忆并不相关,但是有听力缺陷的孩子经常会被误认为是记忆力不好,所以去测个听力,把这列为首要之务。

◎要有耐心。不断重复是重点,即使你很快就不耐烦,试着提醒自己,你所面对的是正在发展中的大脑。

◎把要做的事写下来,让孩子可以重看你的指示。把家事分配表或待办事项清单贴在冰箱上。我很喜欢让孩子自己列出清单,因为清单若是孩子自己写的,www.w6611.com这个过程有助于他们牢牢记住要做的事。如果你喜欢文字游戏,又有点空闲时间,可以设计一些记忆方法,帮助孩子记得这些资讯,譬如洗衣服,或把碗盘放入洗碗机里的程序。邀请你家孩子一起来设计记忆方法,这会更加有趣,而且同样的,当他参与得愈多,他就会对这些工作愈加熟悉自主。

◎如果孩子的学校允许,试看看把课程录音下来,尤其是在检讨考试的日子,或是以讲课为主的课。

◎指示要简单。如果你想教孩子怎么用洗衣机,可先讲衣物分类与洗衣机的使用,下次再讲污渍的处理。必要时,把流程贴在洗衣机旁边的墙上,让他一边做一边检查步骤。

◎教孩子听重点的技巧。改善工作记忆,有部分关键跟过滤不需记忆的资讯有关。如果你们在上学途中听广播,可以问孩子:你认为这段新闻中,哪两件事最重要?等孩子愈来愈大,你会看到这项技巧的效果,孩子吸收的讯息量也会增加。

人醒着,不代表头脑清醒

要青少年估量自己的努力成果与别人对他的期望之间,差异有多少,并不容易。老师都知道,为了让学生的表现合乎我们的期望,必须先清楚传达,还得不断反覆说明。

我尽量精确且详细的说明我期望学生做到的每一个环节,虽然过程痛苦,但我若不这么做,很可能在缴交作业那天面临一团混乱,那我不只会大失所望,还可能精神崩溃。当我真的收到没达标的作业时,我会跟那名学生坐下来谈谈,指出例子,让他看清自己哪里没有做好。对于我要学生做到哪几点,我会讲得明明白白,也会详细说明我将如何评估他们的努力。

在家里如果没做好自我觉察与管控,会显示在浴室打扫不干净,或者只带了饼干当午餐。在我家里,问题最大的工作是叠木材堆,充满许多挫折,因此我们订下一条家规,要是木材堆倒了下来,叠的人必须重叠一遍。叠木材是件辛苦的工作,还会摸到许多木材碎片。我的大儿子只让木材堆垮过一、两次,就学会推叠技巧。

但是,请让我重复一遍:青少年需要仔细清楚的指导,告诉他们如何做好指派的工www.w6611.com作。我不是嘴巴讲讲,或者给张粗略的说明,就要孩子出门做事。我跟他一起叠木材,我教他如何在柴堆末端正确叠好支撑塔,并考量柴堆下方的地面角度,还要能摆平没劈好的木柴。

他学到了如何堆柴堆,我则获得一整天与儿子相处的时光,看着他因完成富有挑战性的复杂任务之后,胜任感自然涌现。

以下几个诀窍,可以帮助青少年发展自我觉察及衡量工作状况的能力:

◎从一开始就清楚明白的表达期望,理想的状况是在第一次时做给孩子看,告诉他们要把工作做好的窍门与提示。

◎当孩子说他们把工作做完时,帮助他们比较实际做出来的成果,与你所期待的结果。

◎如果他们失败或做错了,一步步引导他们如何弥补。我们可以透过失败,让孩子想办法补救。有时失败本身就是种学习,懂得失败也是一种技巧。顺其自然,并带着耐心与幽默感,帮助孩子学习。

◎在支持孩子继续进步的同时,也嘉奖他们的努力,把错误看成是学习的机会。当孩子愈知道如何理解自己的工作,并衡量其与外在期望之间的差距,就愈知道如何衡量自己的进步,及如何朝那些期望努力迈进。

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